Copyright Praktijk Lotus 2009-2016

|| Praktijk Lotus || Richterdael 10 || 6045 DG Roermond || Tel: 0475-217513 || KVK 14108689 || info@meditatiepraktijklotus.nl ||

                       

Wat is Stress?

Stress ontstaat door druk die je voelt in jezelf en/of van buitenaf, en uit zich onder meer in een opgejaagd gevoel, concentratieverlies, snel(ler) geïrriteerd zijn, een gevoel van onrust, constante stroom van gedachten,spanningen en slaap problemen.

 

Wat is Mindfulness?

In het dagelijks leven ben je met je gedachten vaak in het verleden of de toekomst, en dwalen je gedachten steeds weer af naar dingen die je bezighouden of naar dingen die je nog 'moet'. Dit komt je welzijn en gevoel meestal niet ten goede.

Door de dingen weer met volle aandacht (Mindful) te doen blijft er minder ruimte over voor te piekeren, want door je te concentreren op alles wat er gebeurt in het NU, onderbreek en doorbreek je de gedachtestroom die je anders volledig in beslag nemen. En geef je je hersenen dus iets anders te doen.

Je gaat meer en anders waarnemen om je heen en ervaringen worden intenser en levendiger en dat geeft een gevoel van een meer gevuld leven.

 

Wil je stress loslaten, je focussen op het Nu, je energieker voelen en beter leren te ontspannen?

Dan is stressrelease & Meditatie cursus zeker iets voor jouw!

 

De Cursus Stressrelease & Meditatie

De cursus is gericht op ontspannen en het loslaten van stress met behulp van verschillende technieken zoals adem/lichaamsgerichte oefeningen, gronding en meditatie.

Zodat je leert in de toekomst hoe je stress kunt voorkomen en reduceren en waarin je je meer bewust wordt van je lichaam en dichter bij jezelf komt.

 

Regelmatig mediteren en oefeningen helpen je meer bij jezelf  te blijven, je emoties in balans te brengen en bewuster te leven.

De cursus helpt je meer ruimte in jezelf (hoofd) te ervaren, minder snel druk te maken over bepaalde zaken, beter ontspannen waardoor fysieke klachten afnemen.

 

De cursus groep bestaat uit maximaal 4 personen zodat optimale begeleiding mogelijk is.

Duur: 4 bijeenkomsten op de zaterdag van10.00 uur tot 12.00 uur

Kosten: 110 euro

 

Let Op!

De cursus wordt momenteel individueel gegeven in 2 Delen (dag/datum in overleg)

*Het is eventueel mogelijk om de cursus in 2 termijn te betalen!

Stressrelease & Meditatie